Koje suplemente koristi Bryan Johnson? Bryan Johnson, američki tehnološki poduzetnik i biohaker, poznat je po svom opsežnom režimu dodataka prehrani u sklopu projekta “Blueprint”. Njegov dnevni unos uključuje preko 100 različitih dodataka s ciljem optimizacije zdravlja i usporavanja procesa starenja. Evo detaljnog popisa dodataka koje Johnson koristi: Dodatak Doza Svrha
Kako se dobiva kreatin monohidrat? Kreatin monohidrat je popularan dodatak prehrani koji se koristi za povećanje mišićne mase i snage. Potpuno je siguran za korištenje te je najproučavaniji suplement današnjice. Proizvodi se sintetički u laboratorijskim uvjetima koristeći kemijske procese. Proces proizvodnje kreatin monohidrata uključuje sljedeće korake: 1. Sinteza kreatina: –
Kada je najbolje je najbolje vrijeme za popiti proteine? Whey protein, ili protein sirutke, jedan je od najpopularnijih dodataka prehrani, posebno među sportašima i ljudima koji žele povećati unos proteina. Evo detaljnijeg pregleda kada i zašto ga konzumirati, potkrijepljenog znanstvenim istraživanjima. 1. Nakon treninga: Jedno od najčešćih preporučenih vremena za