Od samog početka svoje karijere koristio je razne dodatke prehrani jer vjeruje da kvalitetni dodaci mogu poboljšati vaše potencijale, bilo da se radi o dodatnoj energiji u teretani ili postizanju ciljeva unosa proteina. Iako je vlasnik uspješnog brenda tvrtke koja se bavi prodajom kvalitetnih dodataka prehrani, njegova autentičnost u svijetu fitnessa je poznata!
Preporučena dnevna količina proteina je 1-1.5 g po kilogramu tjelesne težine. Dobar proteinski dodatak trebao bi imati više od 20 g proteina po serviranju/mjerici.
Kreatin je jedan od najistraživanijih dodataka. Pomaže u zadržavanju vode u mišićima, povećava snagu i ubrzava oporavak. Preporučena doza je 5 g dnevno.
Pružaju trenutne učinke poput veće energije i fokusa. Popularni sastojci uključuju kofein (200-400 mg), citrulin malat (minimalno 3 g) i beta-alanin (2-5 g). Preporučuje se koristiti stimulante na danima teških treninga.
Ova aminokiselina poboljšava oporavak mišića i jača imunološki sustav. Preporučena doza je između 4-10 g dnevno.
Razgranate aminokiseline (BCAA) važne su za rast i oporavak mišića. Najvažniji su leucine, izoleucine i valine. HIT BCAA formula ima omjer 10:1:1 za leucine, što je iznimno korisno.
Zašto su dodaci prehrani u obliku gumenih bombona loša opcija? Dodaci prehrani u obliku gumenih bombona postali su izuzetno popularni posljednjih godina. Nude atraktivan izgled, ugodan okus i jednostavnu konzumaciju, što ih čini privlačnima širokom spektru potrošača, od djece do odraslih. Međutim, iako na prvi pogled djeluju kao praktična opcija,
Koje suplemente koristi Bryan Johnson? Bryan Johnson, američki tehnološki poduzetnik i biohaker, poznat je po svom opsežnom režimu dodataka prehrani u sklopu projekta “Blueprint”. Njegov dnevni unos uključuje preko 100 različitih dodataka s ciljem optimizacije zdravlja i usporavanja procesa starenja. Evo detaljnog popisa dodataka koje Johnson koristi: Dodatak Doza Svrha
Vječni život – mit ili stvarnost? Ne propustite Netflixov dokumentarac: “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” Ako ste ikada razmišljali o tome kako produžiti život i ostati zdravi što je dulje moguće, Netflixov dokumentarac “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” mogao bi vas zaintrigirati.
