Ovaj pristup omogućava organizmu da se odmori između obroka, obično konzumirajući samo vodu, kavu i čaj tijekom razdoblja posta. Postoje različite metode, poput 16:8, gdje se posti 16 sati i jede u osmosatnom prozoru, ili 5:2, gdje se za dva dana u tjednu smanjuje unos kalorija.
Dorian Yates, višestruki pobjednik Mr. Olympia, usvojio je IF kako bi poboljšao svoje zdravlje i dobrobit, nakon godina intenzivnog treninga i prehrane. Ističe da je IF omogućio tijelu da se očisti putem procesa autophagy, te donosi brojne prednosti, uključujući poboljšanu kontrolu šećera u krvi, smanjenje oksidativnog stresa i upale, te poboljšanje kognitivnih funkcija.
Iako IF nije primarno namijenjen izgradnji mišića, može se prilagoditi za održavanje težine i zdravlja. Ključ je konzumirati hranjive namirnice unutar ograničenog vremena, kako bi se osigurao adekvatan unos makro i mikroelemenata.
Zašto su dodaci prehrani u obliku gumenih bombona loša opcija? Dodaci prehrani u obliku gumenih bombona postali su izuzetno popularni posljednjih godina. Nude atraktivan izgled, ugodan okus i jednostavnu konzumaciju, što ih čini privlačnima širokom spektru potrošača, od djece do odraslih. Međutim, iako na prvi pogled djeluju kao praktična opcija,
Koje suplemente koristi Bryan Johnson? Bryan Johnson, američki tehnološki poduzetnik i biohaker, poznat je po svom opsežnom režimu dodataka prehrani u sklopu projekta “Blueprint”. Njegov dnevni unos uključuje preko 100 različitih dodataka s ciljem optimizacije zdravlja i usporavanja procesa starenja. Evo detaljnog popisa dodataka koje Johnson koristi: Dodatak Doza Svrha
Vječni život – mit ili stvarnost? Ne propustite Netflixov dokumentarac: “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” Ako ste ikada razmišljali o tome kako produžiti život i ostati zdravi što je dulje moguće, Netflixov dokumentarac “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” mogao bi vas zaintrigirati.