Proteini, jedan od tri makronutrijenta, ključni su za održavanje zdravlja. Oni su osnovni građevni blokovi života, dok masti i ugljikohidrati služe prvenstveno za energiju.
Zašto su proteini važni?
Proteini su neophodni za rast i obnovu tkiva, zacjeljivanje rana, podršku imunološkom sustavu, zdravlje kostiju i kontrolu gladi. Nedostatak proteina može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Preporučena dnevna količina proteina varira, ali u Velikoj Britaniji iznosi 0,75 g po kg tjelesne mase. Fizički aktivne osobe trebaju 2 g po kg. Izvori proteina uključuju meso, ribu, jaja, mliječne proizvode, kvinoju i sjemenke. Whey protein je odličan dodatak za lakše postizanje ciljanog unosa proteina.
Zašto su dodaci prehrani u obliku gumenih bombona loša opcija? Dodaci prehrani u obliku gumenih bombona postali su izuzetno popularni posljednjih godina. Nude atraktivan izgled, ugodan okus i jednostavnu konzumaciju, što ih čini privlačnima širokom spektru potrošača, od djece do odraslih. Međutim, iako na prvi pogled djeluju kao praktična opcija,
Koje suplemente koristi Bryan Johnson? Bryan Johnson, američki tehnološki poduzetnik i biohaker, poznat je po svom opsežnom režimu dodataka prehrani u sklopu projekta “Blueprint”. Njegov dnevni unos uključuje preko 100 različitih dodataka s ciljem optimizacije zdravlja i usporavanja procesa starenja. Evo detaljnog popisa dodataka koje Johnson koristi: Dodatak Doza Svrha
Vječni život – mit ili stvarnost? Ne propustite Netflixov dokumentarac: “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” Ako ste ikada razmišljali o tome kako produžiti život i ostati zdravi što je dulje moguće, Netflixov dokumentarac “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” mogao bi vas zaintrigirati.