Ovaj trening se odvijao tijekom off-sezone 1993. godine, uoči značajne Olimpije koja se održala u rujnu te godine u Atlanti.
Dorian je bio inspiriran filozofijom visoke intenzivnosti koju su zastupali Arthur Jones i Mike Mentzer. Oni su naglašavali važnost intenziteta vježbi za rast mišića, a ne količinu ponavljanja. Dorian je nakon susreta s Mentzerom prilagodio svoj pristup treniranju, smanjivši broj radnih serija na samo jednu, maksimalnu seriju.
Trening nogu započeo je mentalnom pripremom nekoliko dana unaprijed. Na dan treninga, Dorian je pojeo dva obroka, uključujući zobi, jaja i banane, a koristio je i espresso kao pre-workout. Po dolasku u Temple Gym, započeo je s vježbama za zagrijavanje, uključujući ekstenzije nogu, čučnjeve i hack čučnjeve.
Dorian je izvodio svaku vježbu s maksimalnom koncentracijom i snagom, koristeći intenzitet i kontrolu. Tijekom vježbi, odabrao je visoke težine i fokusirao se na izvođenje do potpunog otkazivanja, što je rezultiralo ogromnim naporom i razvojem mišića.
Na kraju, trening nogu završio je vježbama za listove, a cijeli proces trajao je oko 50 minuta.
Zašto su dodaci prehrani u obliku gumenih bombona loša opcija? Dodaci prehrani u obliku gumenih bombona postali su izuzetno popularni posljednjih godina. Nude atraktivan izgled, ugodan okus i jednostavnu konzumaciju, što ih čini privlačnima širokom spektru potrošača, od djece do odraslih. Međutim, iako na prvi pogled djeluju kao praktična opcija,
Koje suplemente koristi Bryan Johnson? Bryan Johnson, američki tehnološki poduzetnik i biohaker, poznat je po svom opsežnom režimu dodataka prehrani u sklopu projekta “Blueprint”. Njegov dnevni unos uključuje preko 100 različitih dodataka s ciljem optimizacije zdravlja i usporavanja procesa starenja. Evo detaljnog popisa dodataka koje Johnson koristi: Dodatak Doza Svrha
Vječni život – mit ili stvarnost? Ne propustite Netflixov dokumentarac: “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” Ako ste ikada razmišljali o tome kako produžiti život i ostati zdravi što je dulje moguće, Netflixov dokumentarac “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” mogao bi vas zaintrigirati.