Danas je na redu san. Svima je već dobro poznato da je spavanje jedna od najvažnijih funkcija u svakodnevnom životu. Uvelike utječe na naše psihičko i fizičko zdravlje i to i na pozitivan i negativan način, ovisno o kvaliteti i trajanju sna. Melatonin, poznat kao “hormon spavanja”, sastavni je dio ciklusa spavanja/buđenja. Pokazalo se kako poboljšava trajanje i kvalitetu sna te Vam pomaže da što prije zaspite. U večernjim satima, kada se smrači, epifiza u mozgu počinje proizvoditi melatonin koji se oslobađa u krvotok. S druge strane, dnevno svjetlo zaustavlja proizvodnju melatonina. Ako imate problema sa spavanjem, dodatak melatonina u Vašu rutinu bila bi dobra opcija.
Postoji istraživanje koje je provedeno na ženama u menopauzi koje su godinu dana koristile 1- 3 mg melatonina dnevno te je došlo do smanjenja masne mase za 6,9% i povećanja mišićne mase za 5,2%.Možda to istraživanje nije savršeno za većinu nas, ali rezultati istraživanja ne bi trebali biti zanemarivi.
Dodatak melatonina može biti korisna opcija za svakoga tko radi u noćnim smjenama, dugo putuje s posla, vraća se kasno kući… za svakoga tko se teško “isključi”. Čak i ako spavate dovoljno sati, možda Vam kvaliteta sna nije dovoljno dobra, a melatonin bi Vam to mogao poboljšati.
Kong ne želi čuti nikoga kako ima problema sa spavanjem – melatonin Vas čeka na policama i web shopu Nutri Konga, Laku noć!
OSJEĆATE UMOR I SLABOST!? Ako se često osjećate umorno i slabo, ovaj tekst je za vas! Glavni sastojak povezan s energijom je MAGNEZIJ te će putem raznih procesa utjecati na gore navedene probleme.⚡️ Magnezij kao esencijalan mineral igra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima te utječe na proizvodnju energije na
RAZBIJANJE MITOVA – je li kreatin loš za bubrege? Danas je na redu razbijanje mitova! Kreatin – jedan od najproučavanijih, najsigurnijih i najjeftinijih dodataka prehrani današnjice, suplement istraživan više i od whey proteina, no i dalje na lošem glasu. Naravno, ovdje je riječ o mitovima i lažnim optužbama na račun
Glutamin – poznata aminokiselina Glutamin – poznata aminokiselina I majmuni na grani znaju da je glutamin aminokiselina i da se najčešće koristi za oporavak nakon napornih treninga, no mali broj pojedinaca zna da je glutamin puno više od toga. Glutamin je neesencijalna aminokiselina što znači da ga naš organizam može