Danas je na redu san. Svima je već dobro poznato da je spavanje jedna od najvažnijih funkcija u svakodnevnom životu. Uvelike utječe na naše psihičko i fizičko zdravlje i to i na pozitivan i negativan način, ovisno o kvaliteti i trajanju sna. Melatonin, poznat kao “hormon spavanja”, sastavni je dio ciklusa spavanja/buđenja. Pokazalo se kako poboljšava trajanje i kvalitetu sna te Vam pomaže da što prije zaspite. U večernjim satima, kada se smrači, epifiza u mozgu počinje proizvoditi melatonin koji se oslobađa u krvotok. S druge strane, dnevno svjetlo zaustavlja proizvodnju melatonina. Ako imate problema sa spavanjem, dodatak melatonina u Vašu rutinu bila bi dobra opcija.
Postoji istraživanje koje je provedeno na ženama u menopauzi koje su godinu dana koristile 1- 3 mg melatonina dnevno te je došlo do smanjenja masne mase za 6,9% i povećanja mišićne mase za 5,2%.Možda to istraživanje nije savršeno za većinu nas, ali rezultati istraživanja ne bi trebali biti zanemarivi.
Dodatak melatonina može biti korisna opcija za svakoga tko radi u noćnim smjenama, dugo putuje s posla, vraća se kasno kući… za svakoga tko se teško “isključi”. Čak i ako spavate dovoljno sati, možda Vam kvaliteta sna nije dovoljno dobra, a melatonin bi Vam to mogao poboljšati.
Kong ne želi čuti nikoga kako ima problema sa spavanjem – melatonin Vas čeka na policama i web shopu Nutri Konga, Laku noć!
Zašto su dodaci prehrani u obliku gumenih bombona loša opcija? Dodaci prehrani u obliku gumenih bombona postali su izuzetno popularni posljednjih godina. Nude atraktivan izgled, ugodan okus i jednostavnu konzumaciju, što ih čini privlačnima širokom spektru potrošača, od djece do odraslih. Međutim, iako na prvi pogled djeluju kao praktična opcija,
Koje suplemente koristi Bryan Johnson? Bryan Johnson, američki tehnološki poduzetnik i biohaker, poznat je po svom opsežnom režimu dodataka prehrani u sklopu projekta “Blueprint”. Njegov dnevni unos uključuje preko 100 različitih dodataka s ciljem optimizacije zdravlja i usporavanja procesa starenja. Evo detaljnog popisa dodataka koje Johnson koristi: Dodatak Doza Svrha
Vječni život – mit ili stvarnost? Ne propustite Netflixov dokumentarac: “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” Ako ste ikada razmišljali o tome kako produžiti život i ostati zdravi što je dulje moguće, Netflixov dokumentarac “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” mogao bi vas zaintrigirati.