| Dodatak | Doza | Svrha |
|---|---|---|
| Acarbose | 200 mg | Kontrola razine šećera u krvi inhibicijom razgradnje škroba u crijevima. |
| Ashwagandha | 600 mg | Adaptogen za smanjenje stresa i poboljšanje energije. |
| Astaksantin | 12 mg | Antioksidans za zdravlje kože i smanjenje oksidativnog stresa. |
| B kompleks vitamini | 0,5 tablete (ponedjeljak i četvrtak) | Podrška energiji, funkciji mozga i metabolizmu stanica. |
| Bor | 2 mg | Podrška zdravlju kostiju i zacjeljivanju rana. |
| BroccoMax (sulforafan) | 17,5 mg | Antioksidans s potencijalnim zaštitnim svojstvima. |
| Vitamin C | 500 mg | Podrška imunološkoj funkciji i zdravlju kože. |
| Kalcij alfa-ketoglutarat (Ca-AKG) | 1 g | Uloga u proizvodnji energije i potencijalnim anti-ageing svojstvima. |
| Kakao flavanoli | 500 mg | Poboljšanje protoka krvi i zdravlja srca. |
| Koenzim Q10 (CoQ10) | 100 mg | Proizvodnja energije i antioksidativna svojstva. |
| Vitamin D3 | 2.000 IU | Esencijalan za zdravlje kostiju i imunološku funkciju. |
| DHEA | 25 mg | Utjecaj na sastav tijela, libido i opće blagostanje. |
| Vitamin E | 67 mg | Antioksidans koji štiti stanice od oštećenja. |
| Eikozapentaenska kiselina (EPA) | 500 mg | Korisna za zdravlje srca. |
| Fisetin | 200 mg | Flavonoid s potencijalnim protuupalnim i antioksidativnim svojstvima. |
| Češnjak | 2,4 g ekvivalent | Kardiovaskularne koristi i jačanje imuniteta. |
| Genistein | 125 mg | Podrška probavi i protuupalna svojstva. |
| Đumbir | 1,1 g | Kontrola razine šećera u krvi i protuupalna svojstva. |
| Glukozamin sulfat | 1.500 mg | Podrška zdravlju zglobova i ublažavanje simptoma artritisa. |
| Jod (kao kalijev jodid) | 125 mcg | Esencijalan za funkciju štitnjače. |
| Vitamin K1 | 1,5 mg | Važan za zgrušavanje krvi. |
| Vitamin K2 MK-4 | 5 mg | Važan za zdravlje kostiju. |
| Vitamin K2 MK-7 | 600 mcg | Važan za zdravlje kostiju. |
| Litij | 1 mg | Stabilizacija raspoloženja. |
| Likopen | 10 mg | Antioksidans za zdravlje srca i prostate. |
| Lizin | 1 g | Važan za sintezu proteina i formiranje kolagena. |
| Metformin ER | 1.500 mg (ujutro), 500 mg (večer) | Lijek za dijabetes s potencijalnim anti-ageing svojstvima. |
| Nikotinamid ribozid | 375 mg (6 puta tjedno) | Povećava staničnu energiju i podržava popravak DNK. |
| N-Acetil-L-Cistein (NAC) | 1.800 mg | Antioksidans, podrška respiratornom zdravlju. |
| Proferrin | 10 mg | Dodatak željeza. |
| Spermidin | 10 mg | Potencijalna anti-ageing i stanična regenerativna svojstva. |
| Kurkuma | 1 g | Protuupalni učinci. |
| Taurin | 2 g (ujutro), 1 g (večer) | Podrška funkciji srca i živaca. |
| Viviscal | 1 tableta | Koristi se za rast kose. |
| Zeaksantin s luteinom | 20 mg luteina, 4 mg zeaksantina (3 puta tjedno) | Važno za zdravlje očiju. |
| Cink | 15 mg | Podrška imunološkoj funkciji i zacjeljivanju rana. |
| Hijaluronska kiselina | 300 mg | Promiče hidrataciju kože i elastičnost. |
| L-Tirozin | 500 mg | Utječe na proizvodnju neurotransmitera. |
| Melatonin | 300 mcg | Regulira san. |
| Ekstra djevičansko maslinovo ulje | 30 ml dnevno | Zdrave masti korisne za srce. |
| Proteini graška | 29 g dnevno | Biljni izvor proteina. |
| Tamna čokolada | 15 g dnevno | Koristi za zdravlje srca. |
| Rapamicin | 13 mg (tjedan 1), 6 mg (tjedan 2), 13 mg (tjedan 3), 6 mg (tjedan 4) | Potencijalna anti-ageing svojstva. |
| 17α-E2 | 8 mg tjedno (transdermalno) | Hormonska terapija. |
| Vitamin B12 (metilkobalamin) | 1x tjedno | Važan za zdravlje živaca i proizvodnju energije. |
| Aspirin | 81 mg (3 puta tjedno) | Protuupalna i antikoagulantna svojstva. |
| Levotiroksin i Armour Thyroid | 112 mcg |
Vječni život – mit ili stvarnost? Ne propustite Netflixov dokumentarac: “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” Ako ste ikada razmišljali o tome kako produžiti život i ostati zdravi što je dulje moguće, Netflixov dokumentarac “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever” mogao bi vas zaintrigirati.
Kako se dobiva kreatin monohidrat? Kreatin monohidrat je popularan dodatak prehrani koji se koristi za povećanje mišićne mase i snage. Potpuno je siguran za korištenje te je najproučavaniji suplement današnjice. Proizvodi se sintetički u laboratorijskim uvjetima koristeći kemijske procese. Proces proizvodnje kreatin monohidrata uključuje sljedeće korake: 1. Sinteza kreatina: –
Kada je najbolje je najbolje vrijeme za popiti proteine? Whey protein, ili protein sirutke, jedan je od najpopularnijih dodataka prehrani, posebno među sportašima i ljudima koji žele povećati unos proteina. Evo detaljnijeg pregleda kada i zašto ga konzumirati, potkrijepljenog znanstvenim istraživanjima. 1. Nakon treninga: Jedno od najčešćih preporučenih vremena za