Ovaj trening se odvijao tijekom off-sezone 1993. godine, uoči značajne Olimpije koja se održala u rujnu te godine u Atlanti.
Dorian je bio inspiriran filozofijom visoke intenzivnosti koju su zastupali Arthur Jones i Mike Mentzer. Oni su naglašavali važnost intenziteta vježbi za rast mišića, a ne količinu ponavljanja. Dorian je nakon susreta s Mentzerom prilagodio svoj pristup treniranju, smanjivši broj radnih serija na samo jednu, maksimalnu seriju.
Trening nogu započeo je mentalnom pripremom nekoliko dana unaprijed. Na dan treninga, Dorian je pojeo dva obroka, uključujući zobi, jaja i banane, a koristio je i espresso kao pre-workout. Po dolasku u Temple Gym, započeo je s vježbama za zagrijavanje, uključujući ekstenzije nogu, čučnjeve i hack čučnjeve.
Dorian je izvodio svaku vježbu s maksimalnom koncentracijom i snagom, koristeći intenzitet i kontrolu. Tijekom vježbi, odabrao je visoke težine i fokusirao se na izvođenje do potpunog otkazivanja, što je rezultiralo ogromnim naporom i razvojem mišića.
Na kraju, trening nogu završio je vježbama za listove, a cijeli proces trajao je oko 50 minuta.
Kada je najbolje je najbolje vrijeme za popiti proteine? Whey protein, ili protein sirutke, jedan je od najpopularnijih dodataka prehrani, posebno među sportašima i ljudima koji žele povećati unos proteina. Evo detaljnijeg pregleda kada i zašto ga konzumirati, potkrijepljenog znanstvenim istraživanjima. 1. Nakon treninga: Jedno od najčešćih preporučenih vremena za
5 savjeta za završen by Dorian Yates Tisuće i tisuće sati provedene u mračnoj, hladnoj dvorani pod nazivom Temple Gym. Smješten u drugom po veličini gradu Engleske, ovo je mjesto koje je oblikovalo čovjeka koji će zauvijek promijeniti bodybuilding industriju. Game Changer The Shadow, nadimak koji je zaradio zbog svoje
Što je dry-scooping i zašto ga treba izbjegavati? U ovoj objavi nećemo samo objasniti što je i zašto treba izbjegavati dry-scooping, već i čitav vodić o pre-workout dodacima! Što je dry-scooping? Dry-scooping je metoda ispijanja pre-workouta diretknim dodavanjem mjerice u usta s/bez vode. Kada se pojavio dry-scooping? Kao što smo