Creatine SFD je visokokvalitetni kreatin monohidrat obogaćen taurinom radi bolje asporpcije, odnosno boljeg transporta kreatina u mišiće.

Kreatin monohidrat je jedan od sigurnijih i učinkovitijih suplemenata na tržištu, upravo zato što su na njemu provedena mnoga istraživanja koja su potvrdila njegovo djelovanje. Kreatin monohidrat je najbolji izbor za ljude koji prvi put koriste ovu vrstu suplementa. Brojna su istraživanja koja potvrđuju djelovanje i učinkovitost upotrebe kreatina.

Kreatin monohidrat koji je obogaćen taurinom. Taurin je svestrana aminokiselina. Uz mnoga druga svojstva, smanjuje živčanu napetost i povećava mentalnu i fizičku sposobnost, a u mišićima se suprotstavlja oksidacijskim procesima koji se javljaju nakon vježbanja.

Kreatin prirodno se nalazi u hrani, posebno u govedini. Nažalost, ti su iznosi premali da bi se ostvario njegov puni potencijal. Creatine Muscle Max može se uspješno koristiti u razdoblju izgradnje mase, snage i izdržljivosti.

Koja je prednost korištenja kreatina?

Primarna prednost kreatina je povećanje izlazne snage tijekom vježbi otpora. Kreatin je dobro istražen u tu svrhu, a njegovi učinci su prilično zapaženi za suplemente, kako u općoj populaciji, tako i posebno u starijih osoba. Kada se koristi zajedno s vježbama otpora, kreatin može povećati nemasnu masu. Kod treniranih sportaša, kreatin je navodno smanjio tjelesnu masnoću i poboljšao neke mjere izvedbe anaerobnih vježbi, snage i izlazne snage.

Kreatin djeluje uglavnom kroz svoje učinke na energetski metabolizam. Adenozin trifosfat (ATP) je molekula koja prenosi energiju unutar stanica i glavni je izvor goriva za vježbanje visokog intenziteta. Kada stanice koriste ATP za energiju, ta se molekula pretvara u adenozin difosfat (ADP) i adenozin monofosfat (AMP). Kreatin postoji u stanicama u obliku kreatin fosfata (ili fosfokreatina), koji donira visokoenergetsku fosfatnu skupinu ADP-u, pretvarajući tako ovu molekulu natrag u ATP.

https://examine.com/supplements/creatine/