Kako je trenirao noge Dorian Yates? U ovoj objavi predstavljamo visokointenzivni trening nogu koji je izveo šestostruki Mr. Olympia, Dorian Yates, tijekom svoje vladavine. Ovaj trening se odvijao tijekom off-sezone
Kako kreatin djeluje na mišiće? Kreatin je prirodni spoj koji se nalazi u mesu i ribi, a također ga tijelo proizvodi iz aminokiselina. Njegova primarna uloga je pojačavanje proizvodnje ATP-a
Top 5 suplemanata by Dorian Yates Donosimo vam 5 najboljih suplemenata po izboru bodybuilding legende Dorian Yatesa. Od samog početka svoje karijere koristio je razne dodatke prehrani jer vjeruje da
Prednosti visokoproteinske dijete U ovoj objavi istražujemo važnost proteina, prednosti visoke unosa proteina, rizike nedostatka te praktične načine kako povećati unos proteina. Proteini, jedan od tri makronutrijenta, ključni su za
Što je Intermittent Fasting? Intermittent fasting (IF) popularan je način prehrane koji se fokusira na vrijeme kada jedete, a ne toliko na vrste hrane. Ovaj pristup omogućava organizmu da se
Žene i kreatin? Kreatin, prirodni spoj u ljudskom tijelu koji ima ključnu ulogu u proizvodnji energije, osobito tijekom kratkotrajnog vježbanja visokog intenziteta. Svakodnevno se proizvodi u organima kao što je
OSJEĆATE UMOR I SLABOST!? Ako se često osjećate umorno i slabo, ovaj tekst je za vas! Glavni sastojak povezan s energijom je MAGNEZIJ te će putem raznih procesa utjecati na
RAZBIJANJE MITOVA – je li kreatin loš za bubrege? Danas je na redu razbijanje mitova! Kreatin – jedan od najproučavanijih, najsigurnijih i najjeftinijih dodataka prehrani današnjice, suplement istraživan više i